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  • 예쁜옷입자^^·다신
  • 2023.05.11 23:37
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[다신19기] 11일차 식단.운동 인증

5시 40분 기상후 비타민.유산균 먹고
등산 다녀왔어요
출퇴근 도보로 했고 저녁 먹고 잠시 쉰다는게
자버려서 다리운동 밖에 못했네요:)
(사진은 아침스트레칭과 다리운동 사진임)

아침 그릭요거트.초유프로틴.잇츠잼
점심 방토.고구마.바나나.닭가슴살소세지.아메
저녁 두부찌개.닭신한상멸치볶음밥1/2.계란후라이.고사리

피곤하네요 ~ 오늘도 수고하셨습니다~
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댓글 (3)

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다신
  • shin44
  • 05.12 19:33
  • 수고많으셨어요
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지존
  • y산그리메
  • 05.12 06:35
  • 매일매일 부지런히 움직이시고 인증도 넘 잘하시고~
    볼때마다 자극 받으며 좋은 에너지 얻고 갑니다~^^
    11일차도 수고하셨습니다!!!😊😊😊
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다신
  • 요요빠이
  • 05.12 00:19
  • 저두 점심먹고 잠시 쉰다는게 쿨쿨자버렸네요 ㅎㅎ
    맬 일하시면서 정말 운동량👍이신듯요
    모두들 너무 열심히들 하셔서~저두 저녁운동 계획하고 있어요ㅎㅎ
    식단도 좋으시구
    오늘도 멋지게 성공하셨네요👏👏👏
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