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[다신19기] 13일차 식단 + 운동 인증

🏋‍♀️다신19기 13일차 0514일🏃‍♀️

매일 클린식단 먹으니 야채 소진이 너무 빠르다 😂
오늘도 시원하게 오운완했습니당

🍴식단
[아침] 사과 삶은계란2 두유
[점심] 블랙갈릭맛닭가슴살 야채 밥
[간식] 컴뱃프로틴초코 두유
[저녁] 갈릭맛닭가슴살 스리라차 야채 밥

🏋‍♀️운동
[웜업] 런닝머신20분
[근력] 어깨 40분
숄더프레스
리버스펙덱플라이 2
비하인드넥프레스
사이드레터럴레이즈
바벨컬
케이블푸쉬다운
[유산소] 스텝퍼20분

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댓글리스트

다신

shin44
05.15 07:45
응원합니다
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지존

y산그리메
05.15 07:22
13일차 주말식단~😍😍😍 제 스스로에게 반성하라고 한마디했네요😅😅😅
운동도 퍼팩트하고♡♡♡
진정한 다이어터의 표본의 모습이셔요~🥰
주말 흐트러진 저에게 찐 자극이네요~~
13일차도 수고 많으셨네요~
마지막 한주도 화이팅하시길 응원할께요!!!!!!!
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