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  • 빨간안경·정석
  • 2023.05.15 21:18
[다신 19기] 12일차 식단과 운동
뜻밖의 저녁메뉴로 칼로리가 높아졌다.
  • 빨간안경
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댓글 (7)

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다신
  • 지방퇴출
  • 05.16 10:18
  • 화이팅하세요!🔥
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다신
  • shin44
  • 05.16 04:17
  • 응원합니다
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정석
  • 야노야지
  • 05.15 22:20
  • 단백질 섭취를 더 늘리셔야 할듯요!! ^^
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정석
  • 빨간안경
  • 05.15 22:22
  • 예전 다이어트때 닭가슴살을 많이 먹어서…
    지금은 쳐다보기도 싫어요. 다른 단백질 섭취를 어찌해야하나 고민중이예요
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정석
  • 야노야지
  • 05.15 22:24
  • 빨간안경 저는 닭가슴 먹으면서 질린다싶으면~ 고기/고등어/두부/참치 등으로 중간중간 대체 해요!! 건강한 다욧하셔야 요요도 없죠^^ 홧팅하세요!!
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정석
  • 빨간안경
  • 05.15 22:24
  • 저도 탕, 찌개 , 국밥, 국물 엄청좋아해요.
    완전 끊는건 힘들어서… 단백한 국물위주로 조금 씩 먹고있어요~~^^;
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초보
  • 카@oawso
  • 05.15 22:09
  • 국물없는 식단을 위해 노려중이시군요!!ㅜㅜ 저는 국물을 좋아해 큰일입니다..
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