| 보통 걷기 (가볍게, 25분) | 136kcal |
| 크로스핏 (보통으로, 43분) | 288kcal |
| 줄넘기 (1세트, 500회) | 31kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 30분) | 130kcal |
| 크로스핏 (보통으로, 20분) | 173kcal |
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