D+50 5/16 오전,저녁운동 끝. 점심약속 이겨냄
아침=근력(상체)1+유산소1시간
저녁=수영1시간
🍜점심 약속 =돈까스집 가서 냉모밀 먹기.
50초중반까지만 빠지면 올여름쯤은
치즈돈까스도 한접시 클리어 해야지!👍
저녁 수영 16바퀴 800m
체중은 59.5에서 변화가 없지만(체중계 안믿음)
허리둘레는 2센티씩 빠졌다!
배꼽-얇은부분
62.5kg=92-82 cm
59.7kg=89-79 cm
59.5kg=87-75 cm
지방이 활활타고 근력이 듬성듬성 붙어라 !
다신19기는 1등은 뭔가..물건너가고,
체중변화는 더디고
인바디는 좋게 근육+ 지방-되어있을거 같군.
요즘 며칠째 하루에 1000칼로리씩 소모한다
점심 약속 전 계란 보충
면 한가닥 안남기고 싹쓰리~~
궁물은 반정도 먹기.
아메리카노
수영 후 밥먹기
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