오늘은 어제 10km 걸었다고 체중계가 움직여줬네용
0501님 말씀이 맞았어요. 정체기가 아니었어요.ㅋ
그냥 제 체중이 줄어서 그만큼 이제 덜빠지는거네요
오늘은 탄수화물은 발아현미밥 30g과 상추 오이 방울토마토,
단백질은 돼지목살180g 우삼겹100g 메추리알 50g
지방은 참기름 조금 나머지는 고기류 지방이예요.
오늘은 날씨가 너무 많이 더웠죠~
오전 걷기운동 하기 힘들어서 집에서 해보려고
유툽줌바 틀고 15분 따라했는데..
역시나.. 제 피부는.. 얼굴이 화상입은 사람마냥..
불타오르네요...ㅠㅠ 겨우 15분 하고
30분 지나도 안가라 앉아서 팩 1시간 했어요ㅋㅋ
뜨거워서 죽는줄..
그냥 쉬엄쉬엄 걷기해야겠어요..
해지고 저녁운동으로 8km 걷고 들어왔어요~^^
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