| 바벨 밀리터리 프레스 (보통으로, 11분) | 66kcal |
| 인클라인 벤치프레스 (보통으로, 21분) | 168kcal |
| 캐치볼 (격하게, 11분) | 39kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 20분) | 42kcal |
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