★ 5월19일 식단
아침식사: 무가당두유, 현미주먹밥 김치치즈, 초당아메리카노
간식: 아몬드 멸치볶음 조금
점심식사: 치킨너겟 샐러드(치킨너겟4개), 허니머스타드 소스, 초당아메리카노, 스테비아 믹스커피
저녁식사: 블루베리 저지방요거트, 저지방우유, 아몬드멸치볶음 조금
야식: 단백할시간 카카오(신랑 새벽에 와서 야밤에 먹느니 지금 먹어줌)
★ 5월19일 운동
* 유튜브 누구나 할 수 있는 아쉬탕가 요가 45분
(땀이 뻘뻘~혈액순환 잘되는 느낌)
아쉬탕가로 살빼야겠다. 몸무게가 확실히 내려가네. 땀 나서 그런지?! 내일 몸무게 내려가려면 일찍 자는 수밖에. 오늘 신랑야근이라 조심해야 한다.
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