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  • 퐁규·다신
  • 2023.05.20 20:34
[다신 19기] 20일차 식단 및 운동,미션인증
오전=어깨,팔 근력1+유산소40분(인터벌)
오후=수영 1000m (천천히느긋하게 왕복20번)
오후=산책 1시간 (친구랑 댕댕이랑 공차랑🧋)

불금엔 역시 운동
불토엔 역시 토할만큼 운동
오예 매주 일요일은 수영장 휴무~~
오전 일찍 운동 다녀오고, 생신파티 하러 고고고고고
끝.

한주 나에게 주는 선물!
나의 최애 청포도그린티+알로에 (당도0)
보통은 당도30%^^

운동 후 저녁전까지 배고파서 통밀+깜빠뉴
  • 퐁규
  • 크롭티를 입자
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댓글 (11)

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다신
  • 지방퇴출
  • 05.23 11:25
  • 식단도 멋지고 운동도 진짜 많이 하셨네요!😮 화이팅하세요!👏
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다신
  • 퐁규
  • 05.23 13:05
  • 지난글인데도 찾아서 응원해주셔 감사해요❤️
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지존
  • y산그리메
  • 05.20 21:13
  • 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
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지존
  • y산그리메
  • 05.20 21:08
  • 와우~불금.불토
    열운으로 불태우셨네요👏👏👏👏👏👏
    역시 최고👍👍👍👍👍👍
    주말 수고하셨습니다~🥰
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다신
  • 퐁규
  • 05.20 21:10
  • 응원에 힘입어 또 힘이나네요!
    내일 오전 간단?하게 운동하고~
    주말을 즐겨야겠어요 ㅎㅎㅎ
    항상 긍정에너지 감사해요🥰🥰
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.20 21:08
  • 스타벅스도 안가시고 식단, 운동 짱~!!!
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다신
  • 퐁규
  • 05.20 21:09
  • 대신에 시원한 녹차와 알로에의 만남
    공차를 먹었어요 ㅋㅋㅋ
    집와서 간단 빵+후라이로 디저트로 생각하구요 !

    이번달 말 끝나고 블루베리치즈케이크 먹으려구요 ㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.20 21:34
  • 퐁규 좀만 참으시고 힘내세요. 홧팅~!!!
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다신
  • 요요빠이
  • 05.20 20:54
  • 토할만큼 운동에 빵터졌어요😁
    나두 토할만큼 해루질 해야징😁
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다신
  • 퐁규
  • 05.20 20:56
  • 그럼 토할만큼 조게랑 게랑 옴뇸뇸
    많이 잡아오세용 😜
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