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05월 25일( 운동 370kcal)
유산소
근력 순환
운동370kcal
트레드밀 4% 5.3
(웜업, 10분)
40kcal
레그프레스
(3세트, 60회)
42kcal
레그 익스텐션
(3세트, 150회)
70kcal
랫풀다운머신
(3세트, 60회)
25kcal
펙 덱 플라이 머신
(3세트, 60회)
24kcal
숄더프레스
(3세트, 60회)
18kcal
사이드 크런치
(3세트, 60회)
24kcal
싯업
(3세트, 30회)
21kcal
백 익스텐션
(3세트, 60회)
31kcal
싸이클 실내자전거
(보통, 15분)
75kcal
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