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  • 한수수수·초보
  • 2023.05.25 19:57
Q.식단
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밥을 아예먹지않으면 근손실이 올까요? 단백질을 많이먹고요
  • 한수수수
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정석
  • 수니수니맘
  • 06.18 09:05
  • 저 저탄고지로 1년간 밥 안먹는데 근손실 하나없이 체지방만 쏙 빠졌어요
    야채, 견과 많이 먹으면 그 안에든 탄수로 충분한거 같아요
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정석
  • 수니수니맘
  • 06.18 09:07
  • 단백질은 너무 많이 드시지마시고 체중당 순단백 1~2g 사이로 드시는게 좋대요
    단백질도 너무 많이 먹으면 탄수같이 이용된다네요
    대신 야채와 좋은 지방을 늘려드세요
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정석
  • 쩡다디
  • 05.28 18:07
  • 근손실은 모르겠는데.. 저같은 경우는 탄수화물을 너무 안먹었더니 대사가 떨어져서 어느순간 체지방 감소가 잘 안되고 정체기가 자주오더라구요ㅠㅠ
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