저번주 일요일 스퀘트 후 허벅지 알베겨 월, 화 걷기 운동2시간
화, 수 여행(화 로잉머신 20분, 수 여행중 만보걷기)
목( 달리기30분, 걷기30분) 근력x
금 (아침 위경련 와서 병원행 운동 x)
전 매일 운동 하는편인데 이번주는 운동을 제대로 못하였네요... (여행이랑 계속 쉬면서 술에 과자, 등등 간간히 먹고...식단도 큰일^^;)
오늘은 위경련이 와서 병원행,.. 도저히 아파 운동도 못하고 저녁에 정신차리고 괜찮아졌는데 보니 이번주 운동이 엉망이네요... 몸무계는 1키로~1.5키로 정도 늘었다가 다시 돌아왔어요... 먹은거치고는 크게 불지 않았네요^^;
다들 일주일에 운동 몇번하시나요?
(운동 루틴 추천 받아요)
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