다이어트

근규맘@sky8237
다신2023.06.02 20:2240 조회0 좋아요

간.단 326일차

안녕하세요~~^^
오운완하고 즐거운 티타임~~
점심으론 샐러드,그릭요거트,달걀한개,소고기구이 ..요기까진 좋았는데.....
오트밀,아마씨,햄프씨드,바나나맛프로틴,블루베리,카카오닙스 넣고 오나오(오버나이트 오트밀) 먹었는데 이거까지 먹으니 칼로리가 엄청 높아지네요~~~
점심부터 넘 많이 먹어서 배가 배가~~~ ㅋㅋ

저녁은 아이들이랑 분식....떡볶이랑 튀김 조금 먹고 사과 한쪽, 또 그릭요거트에 아몬드 먹었어요~~

오늘은 좀 과한거 같네요..ㅠㅠ
오늘도 오나오 하나 만들어놓고 자야겠어요~^^
모두 즐건 금욜 보내세요~^^

다신

다산댁
06.04 23:41
오나오?
너무 건강한 재료들좋네요👍👍👍
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다신

근규맘@sky8237
06.04 23:58
오버 나이트 오트밀? 이래요...오트밀, 두유나 우유나 아몬드브리즈 넣고 그릭요거트 크거 한 스푼, 알룰로스로 단맛 추가, 각종 씨앗 종류 넣음 좋구요..프로틴도 넣음 단백질 추가해서 괜찮구요..또 단맛 원하면 코코아가루? ....이렇게 넣고 전날 냉장고에 넣었다가 담날 먹는거래요..그럼 오트밀이 불어서 더 고소~^^ 근데 일케 다 넣으면 칼로리가 좀 높아진다는 단점~~~ 양은 적은데 칼로리 높음ㅋㅋ 그 위에 토핑..과일이나 견과류,그레놀라~^^
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다신

다산댁
06.05 00:17
근규맘@sky8237 칼로리 높아도 배는 진짜 든든하겠어요ㅎ
건강한재료들이라 칼로리 높아도 괜찮은듯요ㅎ
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다신

한달에1kg
06.03 03:44
가지수는 많은거 같지만 하나도 안과한거 같은데요
저도 영양가있는걸로 골고루 좀 먹어야겠어요
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다신

근규맘@sky8237
06.04 23:59
네...전 양보다 종류? 에 집착하는 경향이 있답니다...이것저것 맛보는걸 좋아해서요..ㅋㅋ
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다신

개말라보고싶다
06.02 20:35
건과류 마니 드셨네요~~
오운완하셨으니 드셔도 될듯♡
오나오?그게 머에요??
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다신

근규맘@sky8237
06.04 23:58
오버 나이트 오트밀? 이래요...오트밀, 두유나 우유나 아몬드브리즈 넣고 그릭요거트 크거 한 스푼, 알룰로스로 단맛 추가, 각종 씨앗 종류 넣음 좋구요..프로틴도 넣음 단백질 추가해서 괜찮구요..또 단맛 원하면 코코아가루? ....이렇게 넣고 전날 냉장고에 넣었다가 담날 먹는거래요..그럼 오트밀이 불어서 더 고소~^^ 근데 일케 다 넣으면 칼로리가 좀 높아진다는 단점~~~ 양은 적은데 칼로리 높음ㅋㅋ 그 위에 토핑..과일이나 견과류,그레놀라~^^
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