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퐁규
다신2023.06.07 12:2637 조회2 좋아요

D+71 6/6 오전,오후 운동+자유식단 오래감~~

오전=하체근력1+수영1(950m=19바퀴)
오후=실내1+실외1시간 걷기

주말 이후 부터 한끼만 클린식단 하고
일반식을 먹되 나름 조절하지만...?
제한없이 좀 먹고있다!
단 술은 안먹으려고 노력중
요즘 여기저기 넘 바쁘게
다님 ㅠㅠ

그래도 운동하고 볼일보러 가는것 칭찬해!!

🍴아침=사과

하체 근력1시간

런닝대신 유산소 수영50분
자유형17바퀴+평영2바퀴=18바퀴 950m

한우 안심 200g

🍴점심

간식=아메리카노

🍴점점심=디럭스 상하이+아메리카노
원래 빵 하나빼고 먹는데 아무생각 없이먹고,
약국가서 소화제먹고 식겁..

간식=구슬 아이스크림
저녁쯤 간식 ㅋㅋ..

🍴저녁=감자탕3접시
소쥬 안먹고 잘 참음!!

아메리카노

오늘 아메리카노3잔!

저녁 걷기 1시간

퐁규
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D+72 6/7 방탕한 식단 ㅋㅋ

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6 53 오칠칠

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한계단씩오르기
06.07 14:53
하루기록 보면 진짜 열심히 활동하고 다니심ㅋ
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퐁규
06.07 14:54
동해 서해 번쩍 번쩍 .
그 와중에
오전 운동으로 하루를 시작하고~
오후 세속의 맛들로 하루를 마감하고~~

무한반복이네요 요며칠 ㅋㅋ
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한계단씩오르기
06.07 15:02
퐁규 일상이 활기차 보여서 좋아요ㅎ 맛있는거 먹으려고 운동하는거 아니겠어요ㅋ 감자탕에 소쥬 참기힘든데 잘 참으셨어요^^
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7킬로만더빼자
06.07 13:17
운동으로 가득한 하루네요. 수고하셨어요.^^*
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퐁규
06.07 14:53
운동과 자유음식으로 가득한 날입니다 ㅋㅋ
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