912/ 962 kcal
450/ 160 kcal
블랙커피 (1회분) | 3kcal |
스위티자몽 (1개, 197g) | 55kcal |
현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
콩나물무침 (1/2인분, 30g) | 21kcal |
뱅어포볶음 (1/2소접시, 10g) | 23kcal |
조미김 (1회분, 3g) | 13kcal |
무생채 (1/2소접시, 30g) | 11kcal |
쌀밥 (1/2인분, 100g) | 149kcal |
김치찌개 (1/4인분, 80g) | 48kcal |
딸기스무디 (0회분, 50g) | 34kcal |
삶은 계란 (3/4개, 37g) | 59kcal |
노가리 (1/4회분, 20g) | 71kcal |
단백질 파우더 (직접입력회분) | 94kcal |
검은콩가루 (직접입력회분) | 94kcal |
매일무지방&칼슘우유 (1/4컵, 200ml) | 60kcal |
[매일] 소이카페 (1회, 50ml) | 25kcal |
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 30kcal |
플랭크 (4분) | 24kcal |
크런치 (20분) | 160kcal |
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