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03월 11일 (음식 912kcal, 운동 450kcal)
20160311

20151207 다이어리 일기상세

성공 341kcal
912/ 962 kcal
450/ 160 kcal
아침식사278kcal(30.48%)
블랙커피 (1회분)
3kcal
스위티자몽 (1개, 197g)
55kcal
현미밥 (1/2공기, 100g)
152kcal
콩나물무침 (1/2인분, 30g)
21kcal
뱅어포볶음 (1/2소접시, 10g)
23kcal
조미김 (1회분, 3g)
13kcal
무생채 (1/2소접시, 30g)
11kcal
점심식사197kcal(21.60%)
쌀밥 (1/2인분, 100g)
149kcal
김치찌개 (1/4인분, 80g)
48kcal
오후간식164kcal(17.98%)
딸기스무디 (0회분, 50g)
34kcal
삶은 계란 (3/4개, 37g)
59kcal
노가리 (1/4회분, 20g)
71kcal
저녁식사273kcal(29.93%)
단백질 파우더 (직접입력회분)
94kcal
검은콩가루 (직접입력회분)
94kcal
매일무지방&칼슘우유 (1/4컵, 200ml)
60kcal
[매일] 소이카페 (1회, 50ml)
25kcal
운동450kcal
보통 걷기 (60분)
156kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회)
30kcal
플랭크 (4분)
24kcal
크런치 (20분)
160kcal
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