view-top

  • 건강한삶을위해·초보
  • 2014.12.28 03:18
Q.두달에 10kg이상...도움좀주세요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
과연 뺄 수 있을까요..
독하게 마음먹고 하루800~1000칼로리 유지하면서 저녁에 유산소1시간이상씩 꼬빡꼬박 하는데
2월말까지 58kg을 만들 수 있을..까 하네요
실은 하면 하겠지만, 금방 요요가 온다거나 몸이 망가지는 일이 생길까요? ㅠ ㅠ 식사는 최대한 탄수호ㅏ물은 먹되 줄이고 단백질 비타민c 식이섬유 지방조금 이렇게 하루 200kal씩 4끼로 나눠서 먹을려고 하고 있어요
2달10kg감량 가능할까요?
  • 건강한삶을위해
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다이어트시작
2 220 김경년
진지하게 궁금한데요. 그날과 관련해서
4 267 꽁꽁꽁

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 흔한묭이
  • 12.28 11:47
  • 똑같은 칼로리를 섭취해도 어떤 음식을 먹느냐가 중요한것 같아요~
    그리고 근력운동을 꼭 하셔야 해요
    기초대사량을 높여놔야 나중에 요요오는걸 예방할 수 있어요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 예진59
  • 12.28 09:12
  • 네 ㅎㅎ 충분히뺄수있을듯
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 사과꼭징
  • 12.28 08:30
  • 조금 힘들 수도 있지만 마음만 굳게 먹으면 가능할 것 같아요^^ 저도 2달에 8kg감량이 목표거든요ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 57만들기-
  • 12.28 06:07
  • 물만 많이 마셔도 덜 배고프드라구요.
    같이화이팅해요 ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글