| 백 익스텐션 (2세트, 50회) | 26kcal |
| AB슬라이드 (보통으로, 10분) | 86kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 10분) | 61kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 10분) | 40kcal |
| 만보걷기 (1세트, 6800회) | 227kcal |
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