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  • DEWDew89·초보
  • 2023.06.15 17:17
Q.저탄고지(단)
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
6월전엔 간헐적단식만 해오다가 6월1일부터 마음잡고 다이어트하며 살을빼려 저탄고지를 함께하는중인데요..두가지 병행하려니 간헐적 단식시간은 지키지도 못하면서 스트레스는 스트레스데로받아 간헐적단식은 중지하고, 저탄고지,저탄고단(단백질)을 하고있는데요.
이거 제대로 지키면서 하면. 효과있겠죠?ㅠㅠ
  • DEWDew89
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댓글 (13)

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초보
  • 체지방21
  • 06.15 21:32
  • 저도간단한지 2개월 좀 넘었는데 스트레스가...일주일에 한번은 폭식하고 그랬어요ㅠ전 빵이랑밀가루가 왤케 땡기는지ㅜㅜ떡볶이가 먹고싶어서 휴..참고있어요ㅜ체지방 겨우1정도감량했고 단백질은 거의ㅜ안섭취해서 프로틴사보려고요ㅜ프로틴멀살지도참몰겐네요..15키로찌기는쉬우나1키로도빼기힘드네요ㅜㅜ
    화이팅해요 같이..진짜..살아가기엔 먹고싶은게 많아요
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채택된 답변
공감 1 신고 0
정석
  • 수니수니맘
  • 06.16 16:30
  • 계속하시면 효과있어요
    믿고 해보세요
    식단은 어렵게 하지마시고 탄수랑 당, 가공식품 줄인다고 생각하고 하세요
    첨엔 밀가루 생각나도 익숙해지니 속이 편해서 좋아요
    저 다욧 총 1년되었고 19kg 빼고 상개월차 유지어터입니다
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초보
  • DEWDew89
  • 06.16 16:44
  • 수니수니맘 와...19kg.. 정말 대단하세요ㅠㅠ
    운동량보다 먹는양이 먹으니 거참..살이 빠질길이없네요.ㅠㅠ
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초보
  • DEWDew89
  • 06.16 16:45
  • 저도 떡볶이매니아.. 진짜20키로 순식간에 찌는데 1키로빼기는..너무너무 힘겹네요. ㅠㅠ
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초보
  • 체지방21
  • 06.16 22:16
  • 수니수니맘 19kg ㅠㅠ대단하셔요ㅠ저도 줄일다생각했더니 다신어플기록보니 50프로이상 차지하고 있더라고요ㅠ간단하면서 그냥먹지말고마시자!이런생각으로 편의점커피 엄청 사먹었더니 ..당도많았네요ㅜㅜ
    가공식품.배달음식 참좋아히지만..눈물흘리며 참아봅니다ㅜㅜ먹는거 버티는게 싸움이에요ㅜㅜ적정몸무게되면 진짜..떡볶이 빵먹고싶어요ㅜㅜ
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초보
  • 체지방21
  • 06.16 22:18
  • DEWDew89 ㅜㅜ주말인 오늘도 버티고 있어요ㅜㅜ
    지금고빈데...손발떨려요..진짜로ㄷㄷ
    비흡연자인데 금연의기분 알정뎌ㅜ..
    하지만..버티고버팁니다
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정석
  • 수니수니맘
  • 06.17 23:13
  • DEWDew89 전 점핑 한시간 주5일 했고 저탄고지 하고있어요
    식사량은 감량기엔 1500정도에서 점점 늘려서 지금은 1900~2000 사이로 먹어요
    근육량은 늘지않았는데 기초대사량이 늘어난거 같아요
    감량은 안되도 48~49 계속 유지되네요
    건강한 식습관을 생활화 한다는 생각으로 실천해보시면 도움이 되실 것 같아요
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정석
  • 수니수니맘
  • 06.17 23:17
  • 45될때까딩 생활속에 당이 은근 많아요
    참는다 생각하면 스트레스 받으니까 건강한 식습관을 만들겠다는 생각으로 식단을 구성하시면 좋을 것 같아요
    제가 탄수 중독으로 라면을 박스로 쌓아놓고 먹던사람인데 갱년기 오면서 살려고 다이어트를 시작했어요
    1년차 되니 탄수없는 생활도 익숙해져서 속이 편해요
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초보
  • 체지방21
  • 06.18 15:34
  • 수니수니맘 1년..탄수화물ㅜㅜ없이 대단하세요ㅠㅠ젤참기힘든건데..점핑 직에 트램있는데 안뛰게 되네요ㅜㅜㅜㅜ3분정도 뛰다가 이게 다이어트진짜되나싶고해서 포기해버렸는데 ㅜㅜ다시 도전해야겠어요
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초보
  • DEWDew89
  • 06.18 15:36
  • 수니수니맘 저도 라면,냉면, 파스타...밀가루음식, 떡볶이..등등 살찌는거, 탄수화물 덩어리들과 늘 함께였는데..참 탄수화물을 끊는다는게 은근힘든것같아요ㅜㅜ
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