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  • 갈랑말랑·초보
  • 2023.06.23 07:10
Q.하체비만
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하체비만은 어떻게 개선할수 있나요...
터질거같은 허벅지는 셀룰라이트로 보기싫고, 저주받은 종아리는 근육마냥 울퉁불퉁하게 뾰족해요💦
이번여름에는 반바지 입어보고싶은데!
혹시 추천하는 운동있을까요?
  • 갈랑말랑
  • 가보자고~~!
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다신
  • 비드어0
  • 06.29 20:25
  • 하체를 너무 단련하셔서 그럴수 있어요...

    L자다리 누워서 벽에기대기 하시고요.
    발목부터 두손모아 쭈욱 쓸어주셔요.
    허벅지 방향으로...가랭이 까지...

    1번에 30분씩 매일해보셔요.
    다리가 정강이가 가벼워지는 느낌이 올겁니다.

    근육강화는 근력단련하는건데요.
    반대로는 마사지가 최고입니다...
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정석
  • Gooyang
  • 06.26 11:05
  • 전 일반 스쿼트, 와이드 스쿼트 주로해요! 와이드 스쿼트 하루 100회씩 하는데 안벅지, 엉덩이 자극 많이 되더라구요! 스쿼트하면 더 굵어지는거 아냐?걱정했는데 확실히 라인이 잡히더라구요! 꾸준하게 한번 시도해보세요.
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