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  • 요요극복녀
  • 다신2023.06.24 23:5446 조회0 좋아요
6.24 프로틴 구입!
쭈미님 추천해주신 짐백이 프로틴 아몬드는
지금 안나오는지 구입이 쉽지 않네요~
급한대로 포티포 쿠키앤크림 일단 질렀습니다 ㅋㅋㅋ
집에 있으니 주전부리가 계속 늘고 밥도 잘 안챙겨먹게 돼요
원래 밥보단 간식으로 찐 살이라
습관을 고쳐야 요요가 안오는데 쉽지 않네요~~~
(여기 일일이 적지못한 것들이 꽤 있다는...)

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  • 요요극복녀
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지존
  • 상상은맘
  • 06.25 19:46
  • 간식ㅠ 간식 정말 문제예요ㅠ 요즘 식단기록 해버릇하니 다이어트전에는 대체 얼마나먹었나싶드라고요ㅠ. 간식 끊기도힘들고 아는맛인데 왜그렇게 먹고싶은지ㅠ
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지존
  • 쭈미님
  • 06.25 08:27
  • 아~ 간식파세요? 저는 알콜파인데ㅋㅋ 끊기 힘드시겠어요.. 저도 거의 15년 주 3회이상마시던 술
    2달넘게 단주중인데(가끔 술약속때 조금 3회정도 마셨어요) 남편이 눈알색이 좋아졌다네요ㅋㅋ

    얼마전 어디서 본 글인데 몸에 단백질 지방이 부족해서
    입에서 가짜배고픔으로 탄수화물과 단맛을 부른다고 하더라구요. 티비에 나왔대요.

    저희 몸무게에는 최소 순수 단백질 60~100g 정도
    챙겨 먹어야 된다고 하고요~
    (몸무게 x1~1.5)

    어제 글에 드신 단백질량 보면
    아침 11g 점심 19.4g 저녁 6.9g
    합 38g 조금 못되시거든요.

    단백질은 많이 드셔도 일정량 이상은
    소화안되고 소변으로 배출되고 체지방으로
    변환 안되니 더 많이 드셔도 되요.

    칼로리를 단백질로 더 많이 채워보시면
    입터짐도 방지되고 지방도 더 잘빠지실꺼여요~

    추천드린 쉐이크가 입에 맞으셔야 할텐데 걱정입니다ㅎㅎ
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