허리디스크 수술 권유받고 수술대신 다이어트시작..
난생처음 1:1 운동 끊고 시작한지
한달 좀 넘었고(주5일운동)
체중도 생각보다 많이 줄고있고
허리 디스크도 꽤 호전됐습니다
평소에 아침 안먹고 점심은 회사에서 한식
주말 이틀내내 배달 인생이였는데
주로 양념치킨닭다리만, 디저트, 아이스크림류였는데
배달끊은지도 한달 넘었구요
운동시작하고서 배운 식단은 어렵지 않았습니다.
치킨대신 닭가슴살(소스 첨가됐으나 칼로리낮고 맛다양)
쌀밥대신 현미밥, 야채등으로 식단관리하고 있는데
한달넘게 안질리고 잘먹고 있습니다.
근데..
단거. ...단거를 대체 할만한 걸
도저히 못 찾겠습니다.
혼자서 베라31파인트 그 자리에서 1~2통은
기본으로 먹었었고 칙촉,빈츠같은 과자도
그 자리에서 한박스 다 먹었었는데
지금은 일절 다 끊었고
그나마 요새 먹은건 뚜껑있어서 한개사면
2번정도 나눠먹는 설레임 밀크맛 아이스크림..
근데 이것도 뭔가 자주 먹으면 안좋을 것 같아서
장기적으로 대체가능한 간식? 그런거 뭐가 있을까요?
성인되고서 30대 내내 앞자리 8이였다가
앞자리가 7로 바뀌고 곧6이 되려하니까
뭔가 생활에 활력? 의지?가 좀 생기고 있는데
아는게 별로 없네요. .고수님들 도와주세요!
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