어제 먹은 떡과 컵누들의 영향으로ㅋㅋ 결국 수욜보다 체중이 늘었네요
목표치는 도달못했지만 그래도.. 정체기니까 하는맘으로 위안삼아봐요ㅎ 어제 먹고 찐 사백그램은 금방 빠질테니 힘내봐야겠어요!!
그래도 그렇게 살이 안빠진다고 징징했는데도 5월31일기준으로 3.2키로나 빠졌고 50일쯤됐는데 총 7키로가량 빠졌고요~ 맨날안빠진다고했는데도 많이 빠지긴했네요ㅎ
제가 요즘 속이 너무 안좋고 화장실도 시원하게못갔는데 어제 탄수를 평소보다 많이 먹었더니 화장실도 너무 시원하게다녀오고 속도 괜찮아진거같은 느낌이들어요~
너무 속이 안좋아질때는 탄수량을 좀 늘려서 먹어야하나 싶어지면서 식단을 어떻게하면 좋을까 생각이많이지네요ㅠ
지금처럼 아침은 11시반쯤 계란하나 닭찌 150그램 현미밥 야채하나곁들여주고...
오후간식은 쉐이크
5시쯤 저녁은 원래 그릭에 과일 꿀곁들여서 먹었는데 다른걸로 대체해야할지 어찌하는게 좋을지..
오후간식을 쉐이크랑 그릭 번갈아가며먹고 저녁엔 닭찌랑 백미밥을 먹어줘야싶기도하고
어떻게해야 건강하게 살을 뺄수있을까요??
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