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민만두
초보2023.07.01 00:1075 조회0 좋아요

(과거)다이어트식단들

밥은 현미곤약밥으로 대체하고
샌드위치는 통밀식빵에 닭가슴살 낮은 칼로리소스와 야채 결론적으로 저런 샌드위치하나에 밥한공기 칼로리와 비슷하지만 영양소는 짱

지금은 직장생활하다보니 이렇게 못챙기지만 몸무게 앞자리 바꾸고 나서 다시 이렇게 식단을 만들어먹어야겠다!

민만두
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다이어크 안하는데 살이 빠져..

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6월 30일 금 식단

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