19기는 3일하고 포기했는데 막상 많이 빼고보니 기록하지 않은게 후회되더라고요ㅎ
2월부터 6월까지 31kg감량에 성공했지만 칼로리 강박과 음식에 대한 집착이 생겼습니다
오늘 무계획치팅을 가지는데 빵만 잔뜩 먹는 나를 발견하고는 내가 음식중독 특히 빵에 중독되어있다고 느꼈습니다
무슨 금연하던 사람이 허겁지겁 다시 흡연하는것 처럼 먹었다는...빵을 위가 찢어지는 느낌날때까지....크림...싫어해서 다행이다...ㅠ
이번 다신 20기에서는 기존미션과 더불어 나만의 미션으로 요요방지 및 추가 감량을 목표로 힘내보겠습니다~~!!
*나만의 목표*
1. 밀가루 끊기(주목표☆)
2. 음식중독에서 벗어나기
-계획된 음식만 먹기
-배가 찬느낌이 들면 수저 내려놓기
-다이어트식단에 집착하지 말기(☆)
3. 하루 한시간 이상 운동하기
1일차 단백질식단
매일 샐러드만 먹다가 불에 볶으니까 맛있네요
샐러리에서 짠맛이 나와서 따로 간을 안했어요
빵을 너무 먹어서 탄수화물은 패스하고 야채와 고기만~
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