view-top

  • 관리만이살길·정석
  • 2023.07.01 22:45
[다신20기] 1일차 + 식단 눈바디

단백질 식단
아침 교촌치킨 허니콤보 4개, 등뼈감자탕 뼈2개
쌀밥 1/4공기 배추김치
점심 회냉면 왕만두1개
저녁 통밀또띠아롤(닭가슴살오리지널,야채,양파,아보카도1/3개, 홀그레인소스, 체다치즈1장) -좀 짠듯했지만 맛이 있었음


운동은 7천보 걷기.


목표는 78.4>73
체지방만 5kg빼기!
  • 관리만이살길
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+5
1일! 161cm 66.6kg 심각하구나 싶었는데 마침 다신 20기 시작 도전!!
2 94 뜬다돼지

썸네일

+3
[다신 20기] 1일차 일기
2 47 지안지안1007

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • loveisliveis
  • 07.02 09:03
  • 지방만 빠지길! 파이팅!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 서이SeoE
  • 07.02 00:23
  • 제 목표도 체지방률 감소에요! 함께 힘내봐요💪홧팅
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글