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  • 먹은것에책임지자!·정석
  • 2016.03.11 13:34
Q.어떡해운동해야효과좋을까요^^"?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동시작하려하는데...홈트레이닝은처음이라~
스트레칭하고유산소운동하고근력운동하라고하던데..
홈트레이닝에여러가지가동영상이있던데~
운동고수님들알려주세요^^
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정석
  • 먹은것에책임지자!
  • 03.11 18:13
  • 네.네...좋은정보감사해요^^
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초보
  • 88JK
  • 03.11 16:08
  • 처음이시니 스트레칭 위주로 하시고
    적응이 되시면 스트레칭 후
    맨손운동으로 기초체력을 키우셔요~
    처음부터 유무산소 다 챙기실 필요는 없어요
    운동의 수는 한가지로 시작하셔도 충분해요
    일단 꾸준히 하시면서 차차 늘려가세요:)
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다신
  • 비키니마미
  • 03.11 14:08
  • 처음이시면 스트레칭부터 시작해보시길 권해드려요~^^ 강하나 전신스트레칭이 근력운동도 되고 좋더라구요~어떤운동도 중요하지만 한가지라도 꾸준히 하시는게 더중요한것같아요~^^
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