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  • 운동하는냥냥·정석
  • 2023.07.05 19:50
[다신20기] 3일차
#230705수 운동

워밍업 사이클 레벨12 / 10분

💪체스트프레스 머신
1세트 15개 5키로
2,3,4/12 /15
5 / 12 / 10

💪덤벨숄더프레스
1 /15 /1
2,3,4 / 12 / 2
4세트 10개부터 1키로

💪시티드 니업
30개 (배우는 단계)

🏃‍♀️런닝머신
경사12 /속도5.0 / 30분
경사 0 / 속도 5.4~ 6 / 30분

계단오르기 15층
  • 운동하는냥냥
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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • loveisliveis
  • 07.06 06:16
  • 연세우유생크림빵 정말 맛잇는데 ㅎㅎ 군침돌아용
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정석
  • 티끌모아모아
  • 07.05 21:57
  • 운동에 계단까지..!!대단하셔요!
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 07.05 20:02
  • 운동 많이 하셨네요👏👏
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