view-top

  • 햄스터런런·정석
  • 2023.07.06 00:42
4일차 식단 및 운동

점심
발아현미밥 195g
김자반 15g
참기름 한스푼
올리브유 넣고 스크램블 에그(계란2개)

저녁
발아현미밥 150g
닭가슴살 소시지 2개
김치 1소접시
김 7g
샐러드채소
저칼로리비빔장
참기름 한스푼
견과류 조금

운동
1시간 상체 PT
30분 인터벌 러닝
20분 보통속도로 걷기


오늘은 생리가 거의 끝나가는듯 하여
운동 다시 시작했습니당
상쾌하네유
운동하고 상쾌해하는 날이 올줄이야ㅎㅎ;;
  • 햄스터런런
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+6
[다신20기] 5일차 식단+운동
10 119 다시봄으로

썸네일

+4
3일
4 37 순수마뇨

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 뚱아줌
  • 07.06 09:41
  • 운동도 식단도 열심히 하셨네요~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • loveisliveis
  • 07.06 06:04
  • 고생하셨어용^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 개말라보고싶다
  • 07.06 06:04
  • 저도 걷기운동하면 힘들긴하지만 뿌듯하더라고요 ㅋㅋ오늘도 홧팅입니다^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글