| 트레드밀 마이마운틴 워킹머신 (경사6) (7.5, 60분) | 642kcal |
| 레그 익스텐션 (1세트, 100회) | 47kcal |
| 라잉 레그 컬 (1세트, 100회) | 38kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
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