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  • 햄스터런런·정석
  • 2023.07.19 01:01
17일차 식단 및 운동

점심
샐러드채소
저칼로리비빔장
닭신 닭가슴살 소세지 2개
닭가슴살 소떡소떡 1개
스트링치즈 1개
두유는 안먹음

저녁
발아현미밥 195g
닭가슴살 100g
티아시아 빈달루커리
삼육김 7g
샐러드채소
저칼로리비빔장
프라이드 갈릭칩 15g


운동
하체 PT 1시간
보통걷기 30분

오늘 점심 챙겨먹기 귀찮아서 대충 떼우고
저녁에 운동 갔더니 어지러워서 너무 힘들었네요
내일은 탄수화물 잘 챙겨먹고 가야겠어요
그러고보니 오늘은 닭가슴살만 엄청 먹었군여ㅎㅎ;
닭가슴살을 좋아하는 편이라 다행입니당ㅋㅋ
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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 프리스탈
  • 07.19 17:01
  • 맛나고 건강한것들로 잘챙겨먹고 PT 잘하고 오셨군요~.^^
    수고하셨습니다~.😊
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 07.19 06:21
  • 닭가슴살 맛나쥬♡♡저도 좋아하는편이에요^^
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다신
  • loveisliveis
  • 07.19 05:33
  • 닭가슴살 조아하셔서 다행이네요 👏👏
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