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  • 하츄나나핑
  • 정석2023.07.22 22:54154 조회0 좋아요
7월22일
공복몸무게 보고 한참을 마음을 다스렸어요ㅋㅋ
뭐때문에 또 올라갔지?ㅋㅋㅋ 어휴ㅠㅠ
당황스러워서 사진찍을 생각도 못했네요ㅠ

오늘은 스쿼트, 슬로우버피테스트위주로 운동하고



점심 먹었어요.

주말이라 애들.....정신이없었네요ㅠㅠ

저녁에 시댁넘어가서 식사했는데 삼겹살구워먹어서ㅠ신랑이 제꺼 목살챙겨줘서 목살조금먹고 회무침, 양념게장, 김치찜......나트륨파티했네요..ㅋㅋ
양조절하긴했는데.....🤣 그때의 나 ..왜그랬니..ㅋㅋ
내일은 당연히 증량이겠거니 생각하고있어요.
인바디한번 재러 가야겠어요 몸무게가 너무 안떨어지니 조급한맘이 들어서 근육량체지방량이라도 알아야할것같아요ㅋㅋ 핸드폰이랑 연동되서 보는건 정확한건지 잘 모르겠어서요.
비교적 정확하게 나오는편일까요?

아침에 일찍 일어날수있는건 의지겠죠?ㅠ
마음은 일찍일어나서 동네 한바퀴 걷거나 뛰고오는건데...
쉽지가 않네요.. 내일은 조금더 운동 열심히 해보는걸로^^

오늘도 수고하셨어요^^👍👍

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지존
  • 쑤우욱빼보자
  • 07.24 22:28
  • 단백질양 섭취를 너무 적게하면 영양소 부족으로 살 더 잘찌는 몸이된데요!! 단백질은 자기 몸무게 ×1.5~2 정도는 드셔야해요!!
    단백질이나 영양소 불균형이 있는 몸은 다이어트시작하면 조금 증량되다가 살빠진답니다ㅠㅜ
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정석
  • 하츄나나핑
  • 07.25 09:39
  • 그렇군요~ 단백질좀더 챙겨먹어봐야겠어요!
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지존
  • 쭈미님
  • 07.23 00:05
  • 하츄님 몸무게 일때는 솔직히 감량이 금방 될텐데
    뭔가 이유가 있을꺼예요.
    아기 이유식 만드시는 저울에 제대로
    재서 드시는거 올려줘보셔요..
    제가 그래도 좀더 오래 했으니 봐드릴께요~
    원인 제거만 해도 감량 쉽게 될수 있으니까요^^
    간식, 한입 먹은거 귀찮으시더라도 올려주시면
    제가 피드백 해드릴께요~도와드릴께요!
    한달 5kg은 그냥 빠질수 있어요!!
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정석
  • 하츄나나핑
  • 07.25 09:38
  • 네네ㅠ감사합니다ㅠㅠ
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