댓글보고 감동받았습니다😭
둘째가 어제 또 열나더니 오늘은 괜찮았어요ㅠ
어휴...이비인후과 다녀왔는데 요즘 아이들이 목이 부어서 많이온다고들 하네요ㅠ 에어컨과 선풍기 영향이겠죠?
잘먹지도않아서 우리집에서 유독 혼자 말랐어요. 더 짠하네요ㅠㅠ
쭈미님 댓글보고 오늘은 의식해서 그램수 재면서 먹어보았어요. 그램수를 재니, 뭔가 더 덜먹게?되는것같아요ㅎㅎ
요즘 운동하면서 아침밥먹기가 애매해져서 운동후에 점심을 챙겨먹고있어요.
슬로우버피20개씩 5세트하고 복부운동하고 점심먹었어요.
점심; 귀리흑미곤약밥1/2, 코다리찜, 호박가지볶음, 닭가슴살
코다리찜, 호박가지볶음은 시어머니표 반찬이에요.
닭가슴살은 한끼통살 허니소이? 맛인데 짰어요.
간식으로 아이스아메리카노, 구운연자육 먹었고
저녁에 그릭요거트랑 샐러드조금 먹었어요.
아들이 어제 샐러드한번먹더니 맛있다고 오늘도 상추와 닭가슴살볼2개. 오이 뺏어가서 먹더라구요ㅎㅎ
아래는 그램수 재서 칼로리 계산한거예요.
단백질 채우는게 어려운것같아요ㅠㅠ 댓글서 말씀하신 제 몸무게2배는 못채울것같아요ㅠㅠ
인바디해보고싶어서 집에있는 체중계로 일단 해봤는데 내일이나 모레 센터에가서 인바디 측정해보려구요.
저도 체지방만 뚝뚝 떨어지면 좋겠네용..
좋은밤되세요🤗
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