| 슬로우버피 (1세트, 30회) | 90kcal |
| 암워킹 (횟수) (1세트, 20회) | 16kcal |
| 스쿼트 점핑잭 (보통으로, 1분) | 34kcal |
| 짐볼운동 (보통으로, 32분) | 144kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 20분) | 12kcal |
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