다이어트를 하고나니 피부에
탄력이 민감하게
보여지기 시작했고,


쳐진 탄력을 해결하기 위해
운동을 했더니 평소 찾지않던
식단을 시작했고,


먹다보니 드는 생각은 난 다이어터로
시작한건데 지금 나는 헬스어터가 되어
간다는 생각이 드네요


근육은 붙고있는건지..
탄력은 언제 생기는건지..



먹어야만 한다는데 정말 이렇게
먹고 기껏 내려온거 도로 올라가서
건강한 돼지가 되는건 아닌가
조바심도 나고 다이어트 할때와는


너무다른 하루하룰 맞이하며
걱정과 확신 그 중간에서 적응중예요
오늘도 오전 공복 눈바디인증

체중인증

체지방량인증

단백질 식단인증 :) 아침식단

아침점심 메뉴 비슷했어요.
사실 귀찮았거든요..😅

아침먹고 깜밖 잠들었어요.

눈뜨니 낮잠자고 일어나서 두시였네여ㅜㅜ

부랴부랴 점심 챙기고 저녁에 운동
마치고 오면서 먹을 식단도 챙기느라
잠깐 정신없는 와중에 닭가슴살10키로
주문한것도 도착해 있었어요

해동시켜놓고 쉐이크도 타놓고
운동 가는길 천국의 6번출구도 올라주고

운동시작 인증

오운완입니다

운동마무리 하려고 러닝머신
타다가 엉덩이 아래
환도선다고 해야하나요?

결려서 통증까지 동반해 안전하게
중단하고 스트레칭 존에서 잠깐
누워 통증완화된 후 귀가했습니다

체중 감량 하면서 한동안 디스크
통증도 못 느꼈었는데 한도 서는게
디스크나 스트레스 무리했을시 오는
통증 이라고 하더군요

저는 만성 디스크를 가지고 있다보니
좌골신경통이라 예상됩니다ㅜ

걷는거에 더 주의해서 운동해야겠어요

끝나고 집에가는길
달도 예쁘게 떠있었네요

운동가는길 카페인 충전완료

운동 마치고 섭취해준 단백질식단

오늘은 운동 인증

주말은 헬스장이
일찍 닫아서 이른 게시글 작성이
가능하다는 장점도 있었네요

오호

베이킹 소다25g 물1L풀어서
가슴살 8~24시 숙성 시켜주면
세상 부드러워 진다고 해서

운동 다녀와서 자연 해동 되어진
닭가슴살 몸풀라고 푹 담궈 줬어요