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  • 선가·정석
  • 2023.07.30 22:22
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다신20기 최종후기

총 5.1kg 빠졌네요. 도전 기간동안 맥주도 마시고 황금기에 더 타이트하게 하지못해 아쉬웠어요. 그래도 운동은 하루도 빠지지 않고 열심히 했어요. 아직 갈길이 멀어 20기 도전기간 끝나도 전 열심히 달리겠습니다. 21기에 또 뵙겠습니다.
  • 선가
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  • 삼형제파워
  • 08.15 06:01
  • 저도 힘받고 화이팅하고 갑니다~
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초보
  • 카@superjoo79
  • 08.03 13:29
  • 운동 많이 하셨네요~자극 뿜뿜~
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입문
  • 카@miedream
  • 08.03 07:39
  • 우와 대단하세요!!!
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다신
  • 귀여운땡깡
  • 08.02 07:46
  • 대단해요.
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초보
  • 오윤정이
  • 08.01 14:03
  • 대단하세요 5킬로 👍
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초보
  • *Rin*
  • 08.01 12:56
  • 넘 날씬하셔요~
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정석
  • 선가
  • 08.01 11:46
  • 운동은 100층 계단오르기,점핑,인터벌 실내싸이클, 만보걷기로 번갈아가며 했구요.
    식단은 양만 줄이되 식사전 삶은계란을 먹었어요. 저녁은 계란하나나 우유하나만 먹기도 했구요. 도전기간 동안 3번 술약속이 있어서 맥주도 2-3캔씩 마셨습니다.
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정석
  • 54키로도전
  • 07.31 21:22
  • 정말 많이 감량하셨네요 ~~
    식단이랑.운동은 어떻게 하셨는지 궁금하네요??
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정석
  • 선가
  • 07.31 12:21
  • 감사합니다. 운동해도 식단안하니 절대 안빠지더라구요. 확실히 식단이 중요하단걸 깨달았어요.
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다신
  • 지방퇴출
  • 07.31 08:51
  • 우와 5.1키로 너무 대단하세요!
    운동 진짜 꾸준히 하신 보람이 있으시겠어요! 배가 쏙 들어가셨네요👍
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