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  • jinnnnnn·초보
  • 2014.12.29 17:07
하비인데 자전거타기.. 많이 도움이 될까요?
이놈의 허벅지때문에 고민이에요...ㅜㅜ 실내에서 런닝머신이랑 자전거타기, 스트레칭해주면 좀 빠질까요ㅜㅜ????
  • jinnnnnn
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초보
  • jinnnnnn
  • 12.29 19:47
  • 오늘 런닝머신, 자전거, 스쿼트, 스트레칭했어요!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ한시간동안..ㅎㅎㅎㅎ여러분들도 다이어트 화이팅하세용♥
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지존
  • 으앙쥬금
  • 12.29 19:40
  • 스트레칭과 스쿼트추천
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정석
  • 귤샐러드
  • 12.29 19:35
  • 제 고딩친구가 실내자전거를 한창하더니 살이 꽤 빠져서 개학날 나타났던 적이 있어요ㅋㅋㅋ요즘도 열심히 하면서 제가 다이어트 한다고 하면 맨날 추천하네요 전체적인 라인도 잘 잡히고!! 꾸준히 열심히 하신다면 빠질거예요!
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초보
  • jinnnnnn
  • 12.29 18:13
  • 아..런닝머신이랑 자전거도 무산소로 할수있군요!!! 신기하네용ㅋㅋㅋ감사해요♥
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정석
  • 베지베리
  • 12.29 18:11
  • 좀하면 안돼용 열심히 해주시고 먹는서 조절하면 빠지세요 ㅎ 허벅지만 빠지는 운동따윈 없답니다. 근력을 통해서 군살없이 보이기에 더 빠져보이고 날씬해보이는거예요. 대충 런닝타고 자전거타면 운동으로 보는 효과는 적을거예요. 근력과 병행해 주시구요. 자전거나 러닝머신도 무산소로 할수도 있기때문에 적당한 속도와 무게감을 선택해주세요
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