★ 8월3일 식단
아침식사: 무가당두유, 찐계란2개, 쟈뎅 블랙, 통밀당 초코파이 쑥
혈관 속 콜레스테롤 내리려면 칠링쥬스를 아침 대신 먹어야 하는데 5시에 믹서기 돌리면 넘 시끄러워서 그냥 이따 간식으로 먹어야겠다.
점심은 강황밥으로 먹어봐야겠다. 강황밥도 콜레스테롤 내리는데 좋음.
간식: 칠링쥬스(두유1개 추가), 쟈뎅 블랙
얼린 두부랑 얼린 데친 브리콜리 전자렌지2분 해동시키고 냉동블루베리랑 얼음 조금, 두유 넣어 가니 딱 좋네.ㅋ
점심: 강황 발아현미밥1/2공기, 계란찜 절반, 참치 통조림1/2통, 쟈뎅 블랙
간식: 컴포즈 디카페인 아이스 더치커피, 코카콜라 제로
저녁식사: 무가당 플레인 그릭요거트1통, 광천김3봉, 컴포즈 디카페인 아이스 더치커피
야식: 순대전골 400그람
맛있긴 한대 신랑이 먹기엔 매웠다~^^:
★ 8월3일 운동
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