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  • 탄탄원츄
  • 다신2023.08.05 23:0648 조회0 좋아요
  • 12
1826일차 식단 ㅣ펙덱플라이 머신 영상
할롱요

오늘도 한끼 & 후식으로 식단 마무리를 하게 되었네요. 양질의 지방을 많이 섭취를 하니 포만감이 오래 가네요. 아직까지 배가 안꺼졌어요. 견과류만 80그램 넘은 듯요.
견과류 & 🥑 조합은 개꿀맛이네요 ㅎㅎㅎ
운동은 개운 웨이트랑 밸런스 요가 & 워킹

00:09


아들 점심 퓨전 모밀수람우동

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댓글 (6)

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다신
  • 천마산
  • 08.06 20:40
  • 요즘 견과류에 푹 빠지셨네요.😍
    아보카도 후숙 꿀팁 숙지하고 갑니다.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.06 20:52
  • 견과류는 원래부터 좋아하고 보통 하루에 100그램정도 먹는 편이에요. 열량 채우기에 딱이죠 ㅎㅎ
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다신
  • 다산댁
  • 08.05 23:13
  • 이야~!!!
    모밀수람우동~👍👍👍👍👍
    너무 맛있어 보여요
    비주얼도 훌륭하고요👍👍👍
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.05 23:16
  • 감사합니다! 아들도 좋아해줬어요. ㅎㅎ
    이틀전에 산 🥑를 빨리 처리해야 해서 내일도 🥑를....😆
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다신
  • 다산댁
  • 08.05 23:23
  • 탄탄원츄 아보카도 너무 맛있죠ㅎ
    후숙 비법 아시면 좀 가르쳐 주세요ㅠ
    저는 요즘 아보카도가 썩어서 자꾸 버리고 있어요ㅠ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.05 23:32
  • 다산댁 아시겠지만..안익은 🥑는 사고나서 냉장고에 x보관. 저는 며칠 후에 먹을 건 집안에 최대한 서늘한 곳에 두는 편이에요. 것도 호일에 쌓아서.. 여기에서 포인트는 언제 사온지를 까먹음 안돱니다. 이틀에 한번꼴로 확인.
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