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안은섭·입문
2023.08.09 21:24

Q.체지방량 줄이고싶어요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

169/62 남자 16살이고요
운동은 이틀에 한번은 합니다.
체지방률을 줄이고싶은데 하루에 몇칼로리가 적당하고,
탄수화물이랑 지방양을 어떻게 정해야 하는지
정확히 모르겠습니다.
도와주세요!

안은섭
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지방 많이먹어도 되나요?

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헬스 유산소+근력운동시 식단

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