| 런닝머신 걷기 (7.5km/h, 15분) | 113kcal |
| 레그프레스 (보통으로, 6분) | 42kcal |
| 라잉 레그 컬 (보통으로, 7분) | 49kcal |
| 힙 쓰러스트 (보통으로, 2분) | 12kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (보통으로, 12분) | 72kcal |
| 레그 익스텐션 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 체스트프레스 (보통으로, 7분) | 53kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 32분) | 128kcal |
| 플랭크 (보통으로, 6분) | 24kcal |
| 만보걷기 (1세트, 5614회) | 187kcal |
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