| 수영 (느리게, 70분) | 350kcal |
| 사우나 (일반적으로, 30분) | 60kcal |
| 산책 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 서킷 트레이닝 (보통으로, 20분) | 120kcal |
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