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03월 12일 (음식 957kcal, 운동 751kcal)
20160312

20151207 다이어리 일기상세

성공 1154kcal
957/ 1631 kcal
751/ 271 kcal
아침식사309kcal(32.29%)
상추랑 곁들여먹으니 금상첨화^^
내사랑오리^^ㅋㅋㅋ
오리고기 (1회분, 100g)
134kcal
상추 (1회분, 50g)
9kcal
키위 (1개, 80g)
34kcal
방울토마토 (7개, 67g)
10kcal
[남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분, 85g)
45kcal
아몬드 (3개, 3g)
21kcal
아마씨 (1종지, 5g)
24kcal
호두 (1개, 5g)
32kcal
점심식사299kcal(31.24%)
점심싸들고 독서실에ㅜㅜ
학생때도안하던 공부를 40대에 한다고
이무슨 시츄레이션ㅡ.ㅡ
오늘햇살따시던데 토요일오후
나는 쳐박혀잇다ㅋ
미래를위해서~~^^
화이팅^^
이거먹고 운동고고 ~~
오리고기 (1회분, 100g)
134kcal
잡곡밥 (1공기, 70g)
104kcal
무초절이 (1소접시, 20g)
5kcal
김 (1회분, 30g)
5kcal
키위 (1개, 70g)
30kcal
상추 (1회분, 30g)
5kcal
방울토마토 (1개, 100g)
16kcal
오후간식112kcal(11.70%)
고구마 생것 (1인분)
112kcal
저녁식사237kcal(24.76%)
상추 (1회분, 30g)
5kcal
방울토마토 (7개, 87g)
14kcal
무초절이 (1소접시, 35g)
9kcal
오리고기 (1회분, 100g)
134kcal
키위 (1개, 70g)
30kcal
[남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분, 85g)
45kcal
운동751kcal
다신트레이너 점점 빡셔진다
줄넘기 1400개 ㅜㅜ
관절 나가겟다
런닝머신 걷기 (30분)
129kcal
싯업 (5분)
30kcal
플랭크 (2분)
12kcal
크런치 (5분)
40kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
다신트레이너 (30분)
500kcal
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