✏️어제 술자리 안가길 잘했구만~ 💕
오늘 약속도 현명하게 넘겨보장
🔸️공체 55.7(-0.7/+3.7)
69.7(-0.1) 79.7(+0.5)
👟운동
- 아침 스트레칭,플랭크 60,크런치 10×4
- 빨리걷기 40분
🍱식단
🍴아침 am08:00 (137kcal)
- 소스닭 데리야끼마요 반, 크라비아 48, 샐러드야채,오이,적양파
( 든든하니 이 조합 좋구만 +_+)
☕️간식 am11:40
- 콜드브루
🍴점심 pm01:00 (1154kcal)
- 치킨까스 한장, 비빔막국수(사진양), 냉모밀(곱배기 1/3정도), 양배추샐러드, 열무김치
(역시 맛있는 집)
☕️간식 pm02:00 (50kcal)
- 커피믹스
☕️간식 pm03:30
- 콜드브루
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