| 만보걷기 (1세트, 14389회) | 480kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 34분) | 136kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| 플랭크 (보통으로, 6분) | 24kcal |
| 런닝머신 걷기 (7.5km/h, 10분) | 93kcal |
| 레그 익스텐션 (보통으로, 8분) | 56kcal |
| 라잉 레그 컬 (보통으로, 8분) | 56kcal |
| 랫풀다운머신 (보통으로, 7분) | 58kcal |
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