| 만보걷기 (1세트, 8026회) | 268kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 42분) | 168kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 플랭크 (보통으로, 5분) | 20kcal |
| 런닝머신 걷기 (7.5km/h, 10분) | 100kcal |
| 레그 익스텐션 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 라잉 레그 컬 (보통으로, 5분) | 35kcal |
| 랫풀다운머신 (보통으로, 5분) | 41kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (보통으로, 5분) | 30kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (보통으로, 4분) | 24kcal |
| 체스트프레스 (보통으로, 4분) | 30kcal |
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