| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 집안일 (보통으로, 60분) | 240kcal |
| 제자리파워워킹 (보통으로, 10분) | 65kcal |
| 훌라후프 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 싱글 암 체스트 플라이 (5세트, 100회) | 40kcal |
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