view-top

  • plum4304·입문
  • 2023.08.23 17:55
Q.유산소로만 다이어트를 해야하는데 어떻게 해야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 지금 허리 디스크 문제 때문에 걷기나 빠르게 걷기말고는 운동을 할 수 없는 상황입니다
현재 근력과 유산소로 20키로 감량을 한 상태긴한데 정상 체중이되려면 앞으로 최대 15키로정도는 더 감량이 필요합니다
유산소랑 식단만 병행해도 15키로 감량이 가능할까요?
  • plum4304
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

탁구가 맞을까요??
3 135 이상한나라엘리스

썸네일

+3
요요 살쳐짐 운동
1 137 아하0412

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 08.23 23:31
  • 아이고, 걱정 많으시겠네요

    걷기운동만 계속하셔도 괜찮아요
    저도 유산소랑 탄수,당 줄이기로 20킬로 감량했어요
    근육 잘 보존했고 체지방만 쏙 빠졌어요
    탄수,당은 줄이시고 기초대사량 이상으로 드시면서 걷기운동하시면 괜찮으실꺼에요

    무리하지말고 한달에 2킬로 목표잡고 천천히 빼세요
    홧팅이요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글