★ 8월28일 식단
아침식사: 참치샌드위치1개, 쟈뎅 블랙
점심식사: 그릭요거트1/2통, 쟈뎅 블랙2개, 무가당두유
간식: 컴포즈 디카페인 아이스 더치커피, 코카콜라 제로
저녁식사: 무가당두유2개, 단백할시간 카카오, 광천김1봉
야식: 무가당두유, 코카콜라 제로, 현미주먹밥 참치마요, 모닝빵2개, 광천김3봉, 배추김치 조금
★ 8월28일 운동
* 동사무소 요가 90분
* 걷기 1059보
9월 다신 21기때 5킬로 도전인데 어떻게 뺄지 고민 중~
일단 월목은 요가 2시간 하고 줌바를 할까말까 고민 중인데 줌바는 월목이라 줌마 끝나고 요가 가던지 하나만 선택해야 하는데. 일단 한 달만 해보고 결정할지 고민 중. 아직 젊어서 줌바해도 관절에 무리 안될텐데. 모르겠다. 더 고민해보자~^^*
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