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  • 탄탄원츄
  • 다신2023.08.28 22:2442 조회0 좋아요
  • 12
1849일차 노 식단 ㅣ긴단식
할롱

오늘은 긴단식 하는 날입니다. 이번달부터 매달 첫주 & 마지막주 긴단식 하루 실시중이에요. 그리고 같이 싸이클링 식단도 천천히 시도중입니다. 첨 해보는 거라 잘 될지 ㅎㅎㅎ유지 칼로리을 주 2회 먹고 나머진 감량 칼로리를 나눠서 5일 먹기에요. 시도중이라 넘 빡쎄게 안하고 있습니다



아들점심- 모밀면우로 우동 + 모짜렐라볼 +트러플🥗
오후간식- 과일
저녁- XO소스 소고기 볶음밥
아침은 노 사진. 녹두탕

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다신
  • 개말라보고싶다
  • 08.29 20:15
  • 탄탄님 진짜 대단하시네요👍👍👍👍찐최고입니당
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.29 21:02
  • 엄머 좋게 봐주셔서 감사합니다! 우리 같이 8월 마무리 잘 합시다!
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다신
  • 다산댁
  • 08.28 22:52
  • 뭘 그렇게 빡세게 진행하시는지ᆢ😂😂😂
    아들 식단들 너무 맛있겠어요👍👍👍👍👍
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.28 22:56
  • 빡쎄게 못하고 적게 먹을 자신도 없고...싸이크링 식단은 첨이라서 두근거리네요 ㅎㅎ
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다신
  • 다산댁
  • 08.28 22:58
  • 탄탄원츄 싸이크링 식단이 뭐지요?
    그리고 단식 날짜 잘못 기록 되었어요ㅎㅎ
    1849가 1949로?
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.28 23:06
  • 다산댁 엄머! 수정ㅎㅎ주2회 유지 칼로리 먹고 나머진 간량기 칼로리 먹는 거에요 . 제 체중이 40.5-41.3 왔다갔다하거든요..그래서 최대로 잡은 게 41.5. 거기에 맞게 41.5 유지 칼로리를 계산울 해야 해요. 전 하루 1763먹으면 41.5 유지. 감량을 위해 하루 400칼로리 마이너스 ..그럼400*7=2800. 유지 칼-2800= 9540이 제 감량 칼로립니다. 이걸 7일동안 나눠서 음식을 먹음 되요
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다신
  • 다산댁
  • 08.28 23:10
  • 탄탄원츄 그렇게 하시는 이유는 뭘까요?
    지금도 잘 하고 계시는데ᆢ
    뭘 그렇게까지 하시나 싶어요ㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.28 23:14
  • 다산댁 새로운걸 시도해보눈 걸 좋아해요. 간단도 다 시도 해본저도 있어요. ㅎㅎㅎ모든 질리지 않게...몸에 긴장감을 줘야 해요. 저는 감량목표가 아나라서 지방섭취를 많이 해주고 있어요. 인간은 나약해서 쉽게 게으러지거든요
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