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  • 아자아자7v·초보
  • 2023.08.31 20:44
Q.저탄고지 들기름 괜찮나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저탄고지 시작 3일차 입니다
지방 섭취가 생각보다 어렵드라고요
특히 기름이 제 입에 안 맞아서 고민입니다

근데 저는 들기름을 좋아해서
들기름으로 지방을 채우고 싶은데
저탄고지 하시는분들 후기에
들기름으로 지방섭취 하시는분 없드라고요

그래서 저탄고지 다이어트 고수님들
들기릉 으로 지방섭취해도 되나요?
들기름을 대기업표(해표 등)으로 섭취해도 되는지?

아보카도 오일 가성비 좋은걸 추천 부탁드립니다


저탄고지 요즘 공부하는데
생각보다 어렵드라고요
  • 아자아자7v
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정석
  • 수니수니맘
  • 09.08 16:50
  • 저탄고지 어렵지 않아요
    지방이 풍부한 삼겹, 우삼겹, 갈비등 굽고 삶아 먹으면 따로 지방 보충안해도 됩니다
    들기름도 좋은데 대기업표는 추천안해요
    유기농이나 저온압착 국산들기름이 좋죠
    좋은걸로 먹어야하니 돈은 좀 들어요
    기존드시던 일상식에서 설밀나튀(설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀김) 멀리하고 탄수를 최대한 줄이면 충분해요
    저탄고지 카페에 자료 많으니 꼭 읽어보시고요
    아보카도 오일은 검색하셔서 엑스트라버진, 저온압착으로 골라사세요
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